Vsaka poškodba je posledica porušenega ravnovesja! S posebej prilagojeno vadbo vam ga pomagamo ponovno vzpostaviti in vzdrževati! Poškodba je le lekcija, ki nas nauči, kako postati še močnejši.
Rezervirajte si termin na 041 693 518 ali 121@121.si ali izpolnite kontaktni obrazec.
Preventiva je bolje kot kurativa
Vse bolj se zavedamo, da je vadba tako sestavni del preventive, kot tudi podpora po poškodbah. Močan in gibalno sposoben mišično-kostni sistem lažje prenaša obremenitve in nas varuje pred poškodbami sklepov, mišic in kit.
Ob pojavu poškodbe pa je po zaključku rehabilitacije potrebno čimprej okrepiti prizadeto območje. Vendar takšno delo zahteva obilico znanja in izkušenj, da ne bi začeli prehitro ali ponovili poškodbe. Za vas pripravimo povsem specifično vadbo in postopno napredujemo do optimalne moči in gibljivosti.
Kako postopamo?
Prvi obisk (brez gibanja):
- Izpolnjevanje zdravstvenega vprašalnika (prilagajanje vadbe in jedilnika morebitnim zdravstvenim omejitvam),
- Vprašalnik o bioritmu (količina spanja, telesni napori, službene obremenitve, zgodovina ukvarjanja s športom,...),
- Testiranje telesne sestave (merjenje inicialnega stanja telesa – teža, maščobno tkivo, pusta telesna masa, voda),
- Merjenje krvnega tlaka (ocena rizičnosti za srčno žilne bolezni)
- EKG-Omega testiranje
- Pogovor (ocena trenutnega stanja, postavljanje kratkoročnih in dolgoročnih ciljev ter časovni okvir za doseganje le teh)
- Usklajevanje urnika vadbe (terminsko definiranje vadbenih enot v fitnesu ter ostalih treningov/terapij)
Drugi obisk: razlaga jedilnika, mikro in makroperiodizacije ter prva vadbena enota (trening).
Med procesom vadbe, redna testiranja napredka:
- Testiranje telesne sestave (merjenje spremembe telesne strukture – maščobno tkivo, pusta telesna masa, voda), ocena doseženega in glede na rezultate ustrezna modifikacija vadbe in jedilnika.
- EKG-Omega testiranje
- Testiranje napredka v moči, vzdržljivosti in gibljivosti