Za vas izdelamo najbolj optimalen načrt treningov, prehrane in regeneracije. Garantiramo vam boljše rezultate, manj poškodb in več zadovoljstva v športu!
Šport je način življenja! Zahteva podrobno razumevanje telesa in njegovih potreb za doseganje najboljših rezultatov. Smo vaša strokovna podpora, ki vas bo na zdrav način podprla pri uresničevanju želenih rezultatov, ne glede na to, s katerim športom se ukvarjate.
Rezervirajte si termin na 041 693 518 ali 121@121.si ali izpolnite kontaktni obrazec.
Šport je test za telo in duha
Le z optimalno pripravljenostjo, za katero poskrbimo z osebno obravnavo, lahko dosežete svoj maksimum. Tako vam, vašim željam kot vrsti športa, s katerim se ukvarjate, bomo prilagodili fitnes vadbo - ne glede na to ali si želite preseči osebne meje ali doseči vrhunski športni rezultat. S pomočjo prostih uteži, lastne teže, telovadnih naprav in športnih pripomočkov izvajamo vadbo, ki je prilagojena ciljem in potrebam tako rekreativcev kot vrhunskih športnikov.
Vadbo uskladimo z vašim urnikom in poskrbimo za strokovnost, varnost, učinkovitost, raznolikost, po želji tudi diskretnost vadbe.
Kako izgleda prvo srečanje?
- Izpolnjevanje zdravstvenega vprašalnika (prilagajanje vadbe in jedilnika morebitnim zdravstvenim omejitvam).
- Vprašalnik o bioritmu (količina spanja, telesni napori, službene obremenitve, zgodovina ukvarjanja s športom, ...).
- Testiranje telesne sestave (merjenje inicialnega stanja telesa – teža, maščobno tkivo, pusta telesna masa, voda).
- Merjenje krvnega tlaka (ocena rizičnosti za srčno-žilne bolezni).
- EKG-Omega testiranje.
- Pogovor (ocena trenutnega stanja, oblikovanje kratkoročnih in dolgoročnih ciljev ter časovni okvir za doseganje le-teh).
- Usklajevanje urnika vadbe (terminsko definiranje vadbenih enot v fitnesu ter ostalih treningov).
Drugi obisk vključuje razlago jedilnika, mikro in makroperiodizacije ter prvo vadbeno enota (trening).
Med procesom vadbe potekajo redna testiranja napredka:
- Testiranje telesne sestave (merjenje spremembe telesne strukture – maščobno tkivo, pusta telesna masa, voda), ocena doseženega in glede na rezultate ustrezna modifikacija vadbe in jedilnika.
- EKG-Omega testiranje.
- Testiranje napredka v moči, vzdržljivosti in gibljivosti.